Os benefícios de pedalar incluem aumento da força muscular, melhora da qualidade do sono e do condicionamento e redução do colesterol

Começar uma atividade pode ser um desafio, mas a criação do hábito é um dos primeiros passos dessa jornada.

Por ser uma atividade de menor impacto, o ciclismo pode ser a prática ideal para quem deseja sair do sedentarismo.

Conheça os principais benefícios de andar de bicicleta e saiba como começar um hábito saudável com segurança.

Segundo os dados, o principal motivo – apontado por 38,4% dos participantes – para usar a bicicleta como meio de transporte urbano é a agilidade.

Em seguida, aparece a preocupação com a saúde, motivo que levou 26% dos entrevistados a optarem pela prática.

Nesse contexto, o estudo destaca que pedalar é uma atividade aeróbica, por isso apresenta potencial para melhorar o condicionamento físico.

O ciclismo trabalha os membros inferiores, mas também contribui para o fortalecimento dos membros superiores.

Com isso, o exercício traz fortalecimento muscular, o que também auxilia no preparo do corpo.

Entre os benefícios da pedalada, também é possível citar o auxílio na saúde intestinal.

Além de ajudar a eliminar toxinas pelo suor, o exercício também reduz o tempo que a comida leva para chegar ao intestino grosso.

A longo prazo, a prática estimula o funcionamento do organismo, o que tende a trazer um equilíbrio.

Conheça as principais vantagens de pedalar para a saúde, qualidade de vida e bem-estar.